czysta miska

[...] u mnie odruchu wymiotnego to budyń.. Tak więc zeżarłam wczoraj miseczkę budyniu z cukrem w prochu. Nie powiem, smakował bosko, a po jakiejś godzinie ból głowy przeszedł.. :)) Dzisiaj miska będzie czysta, w planie jest też trening A.. Tak se pomyślałam, że głowa może boleć z braku cukru? ;-D Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-03-20 10:43:39

[...] sie, ze lepiej mi zejść niżej - 120, max 130g) i wysokie węgle. Serio serio mogę trochę bardziej poszaleć z tluszczami? Bossko, będzie smacznie:-D Dziś DNT. Miska czysta, nieliczona. chleb żytni pełnoziarnisty bio, jajecznica (dużo), plasterek sera koziego Migdały Ziemniaki gotowane i bigos mojej roboty z kapusty, grzybów, mięsa [...]

No i doopa - miska nie była dziś czysta... Ale ale - zastanawiam się na dołożeniem do miski - żeby dobić do 200 g węgli. Nie ucinać z czegoś, tylko po prostu zwiększyć szamę. Ćwiczę w sumie 5xtygodniu - 2x trening siłowy, 2x trening funkcjionalny + 1x "coś" - zwykle jakiś obwodzik, tabata lub wyczymka w domu w sobotę. Coś mi mówi, że moja kolekcja [...]

28.11.2013 DNT Aktywność - szopping!!! :-D Jakże ciuchy piknie leżą na mnie, aż przyjemnie chodzić do przymierzalni:-) Miska nieliczona, czysta. Po wczorajszym treningu funkcjonalnym - zgodnie z przewidywaniami - weszło w tyłek. I to solidnie. A jutrzejszy trening dość mocno tyłkowy... Zmieniony przez - Darthmaul w dniu 2013-11-28 15:49:46

Dziękuje .. wczorajsza wypiska gdzieś w domu, nie miałam siły już. Wszystko wg planu więc miska czysta. Dziś z rana pierwsze badania, jutro wyniki, jutro wizyta u lekarza. Waga: 77

[...] gdzie jestem skazana na jedzenie tego co będzie a wiadomo jak to wygląda i jedna impreza na której zdrowego jedzenia raczej nie będzie, a głupio nic nie zjeść...znowu powiem że ani na imprezie ani na wycieczce obżerać się nie będę ale miska czysta w te dni nie będzie. Mam nadzieje że przez te 6 tyg. te 4 dni nie spowodują jakiejś katastrofy..

Niedoczas Miska czysta, trening był. Inna aktywność fizyczna też. Ale przez weekend brak czasu, żeby to rozpisać. Jutro wszystko nadrobię!!!! }:-(

[...] z dvpa robić, a dwa inne ladiski zapierniczają na maxa }:-( No nic rozpisałam się na maxa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ca49df00040456e95e0c39960386979.jpg Co do miski to była czysta oprócz tych nieszczęsnych frytek (ale jako tako w końcu to ziemniak, tylko trochę tłuszcz nie taki) Warzywa: kapusta, ogórek kiszony Suple: hepatil, omega3, olej [...]

[...] się z kaszą jaglaną, bo ona trochę ciężka w gotowaniu jest dla mnie. Poza tym jutro trening dupska i już się boję tego bólu }:-( a będzie ogień, nie ma co! Miska czysta - z tym nie mam na szczęście już żadnego problemu 8-) Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy, Napoje: 3l wody, kawa rozpuszczalnax1, melisax1 Warzywa: sałata lodowa, [...]

[...] nie liczenia miski. Od razu psychicznie mi lepiej. Miska w sobotę prawie się udała, bo sobie podliczyłam na szybko. A niedzielna była chyba niedojedzona. Ale poza tym czysta + kilka frytek :) i to jedyne co mi wpadło. Weekend bez żadnych aktywności fizycznych, bo pogoda zdechła, a na domowe aktywności też czasu brak. Aaa w tym wszystkim [...]

[...] organizm tego potrzebuje. A wtedy za dwa tygodnie ruszę z zupełnie nowym treningiem i mam nadzieję że z większa dawką energii i zapału, bo jest kiepsko w tej chwili. Miska czysta. Napoje: woda 3l, kawa rozpuszczalna Warzywa: pomidory, sałata lodowa, warzywa mrożone + chyba jeszcze zjem rzodkiewki :-D Suple: omega3, olej kokosowy. [...]

[...] Już wiem jak sama na niego patrzę, że za nisko schodzę z łopatkami. Ale same ocenicie (mam nadzieję). A teraz spadam bo żarcie do roboty samo się nie zrobi }:-( Miska czysta. Trochę tylko jeszcze masła dołożyłam w ostatnim posiłku. Warzywa: pomidory, sałata lodowa, rzodkiewki Napoje : 3l wody, kawa rozpuszczalna Suple: omega3, olej [...]

Dzień 35 (20.05) 1 dzień regeneracji Miska czysta, policzona. Warzywa: pomidor, sałata lodowa, kapusta kiszona Napoje: woda ok 3 l, 2x kawa rozpuszczalna Suple: omega3 Aktywność fizyczna = bieganie po sklepach w poszukiwaniu szafki do łazienki - oczywiście szafek brak ;-] Narazie odrabiam zaległości domowe i trochę muszę oddechu złapać. A jakąś [...]

[...] bo muszę przyciąć trochę, to wgram na YT i będę czekać na ocenę. Fajne jest to, że chłopacy na siłowni podpatrują nas i czasem sami zwrócą uwagę co do techniki :-)) Miska czysta. Kolację jadłam na 2 razy! Tzn musiałam odsapnąć w połowie, bo miałam wrażenie, że zaraz wszystko zwrócę! Ale nie ma co się dziwić jak naleśniory miały 855 kcal }:-( [...]

[...] razem, mam nadzieję niebawem. Wczoraj miska została przekroczona o węglę z owoców, bo na kawie u rodziców zamiast placka wciągnęłam trochę owoców :-) Ale oczywiście czysta! Dziś też w miarę OK. Suple: hepatil, omega3, olimp multi-vitamin Warzywa: kalarepa, rzodkiewka, mrożonka (kalafior, brokuł, marchew) Napoje: 4 l wody. [...]

[...] techniki. Poza tym nie wiem dlaczego, ale w pierwszym tygodniu nowego treningu byłam zmasakrowana, a ten drugi jakoś tak lajtowo... Coś chyba nie tak robię :-| Miska czysta. A dlatego tyle nabiału w ostatnim posiłku, że to były resztki z pudełek, a nie zostawię po 10-20 g czegoś, bo tylko ja to jem. :-) Warzyw już nie pamiętam :-D ale na [...]

[...] @... Zastanawiam się czy coś powinnam zmieniać w rozkładzie BWT na końcówkę konkursu?? czy nie mam jeszcze takiego stopnia wtajemniczenia żeby z tym kombinować?? :-? Miska czysta!! Warzywa: pomidory, ogórek małosolny, kalarepa, rzodkiewki, Suple: hepatil, omega3, olimp witaminy Napoje: 4l wody, dwie kawy rozpuszczalne + śmietanka [...]

[...]             16,4            Zapotrzebowanie             3 569           Dieta             3 088           Bilans             -481         DIETA / SUPLE miska dziś w miarę czysta, znów bardzo delikatne podjadanie   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 088        269,4        322,0    [...]

[...]    Zapotrzebowanie             2 334           Dieta             3 784           Bilans             1 450        DIETA / SUPLE dziś sobota, weekend - więc miska czysta być nie może :-) nadmiarowo 2 drożdzówki popołudniu (wpadły okazyjnie) oraz wieczorem pizza (wpadła nie okazyjnie) po wieczornej pizzy juz nic nie szło więcej [...]

[...] tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             3 540           Dieta             3 347           Bilans             -193         DIETA / SUPLE dziś miska czysta, choć ciągnęło mnie do jakiegoś śmieciowego żarcia i pewnie gdyby nie siłka to coś bym wymyślił   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]